Hij zat midden in zijn re-integratie, maar de weg terug naar balans leek verder weg dan ooit. De grootste drempel? Niet zijn werk, maar de chaos thuis en in zijn hoofd. Zijn jonge herder was onhandelbaar, stuiterde door de kamer en weigerde hardnekkig te eten.
Voor deze man was dit niet zomaar een ongemak. Zijn ADD zorgde in het dagelijks leven al voor een constante stroom aan prikkels en een hoofd dat nooit ‘uit’ stond. De extra onrust van de hond werkte als een katalysator: zijn emoties liepen vliegensvlug op, de stress in zijn lijf werd chronisch en het herstel van ook nog zijn burn-out stagneerde volledig. Hij probeerde de hond te controleren met regels en druk, maar hoe harder hij duwde, hoe meer de hond blokkeerde.
Tijdens onze coaching sessies werd duidelijk: de sleutel lag niet in een hondentraining, maar in de principes uit mijn boek ‘Eerst Jij’. We bouwden een brug van zijn dagelijkse overleving naar een blijvende oplossing aan de hand van vijf fundamentele stappen:
- Let op je emotie: Herken het moment dat de ADD-overprikkeling omslaat in frustratie. vooral het vlugger praten en het afdwingen van dingen waren een signaal voor hem. Dat zag hij dan ook aan zijn hond. Deze dook weg en negeerde hem.
- Organiseer je gedachten: Creëer mentale structuur in de chaos van de dag. Wat wil ik nu echt en hoe ziet dat er voor mij uit in een perfect plaatje.
- Focus op wat je wilt: Richt je energie op de gewenste rust, niet op de strijd. Vertaal het perfecte plaatje naar het gevoel wat je erbij wilt ervaren.
- Ben in het hier en nu: Laat de vermoeidheid van de werkdag je interactie met thuis niet bepalen voor hoe jij je voet. Ben in het ‘nu’ kijk omhoog en glimlach en probeer nu maar eens aan iets vervelends te denken. (lukt niet hé)
- Weet dat je hond jou wilt begrijpen: Je hond spiegelt simpelweg de spanning die jij (onbewust) uitstraalt. zie hem als jouw perfecte bio-feedback systeem. Daarop is je focus, beweeg net zo lang totdat je hond tot rust komt zo als we geoefend hebbe
De actie die alles veranderde: Hij moest leren om eerst zichzelf te reguleren. Voordat hij de confrontatie met de voerbak aanging, paste hij ademhalings- en focusoefeningen toe. Hij koos ervoor om zijn eigen zenuwstelsel als prioriteit te zien.
Het resultaat: De transformatie was verbluffend. Niet alleen begon de hond weer rustig te eten, maar de man vond de emotionele stabiliteit die essentieel was voor zijn re-integratie. Zijn hond veranderde van een “bron van stress” naar een dagelijkse coach die hem feilloos spiegelt wanneer hij gas terug moet nemen.
De keerzijde: Was hij doorgegaan op de oude voet? Dan was zijn re-integratie waarschijnlijk mislukt. De constante stress thuis had geleid tot een hernieuwde uitval, en de band met zijn hond was onherstelbaar beschadigd waarna herplaatsen van dit kleine wonder de uitkomst zou zijn.
Soms is een hond de meest eerlijke spiegel die we kunnen krijgen in ons groeiproces. Hij dacht dat hij de hond moest redden, maar uiteindelijk redde de inzichten uit ‘Eerst Jij’ zijn eigen balans.
Loop jij vast in je eigen balans of re-integratie? Ontdek de kracht van zelfregulatie. https://probleemgedraghond.nl/jij-eerst/
#Reintegratie #ADD #Leiderschap #EerstJij #BurnoutHerstel #CoRegulatie #PersoonlijkeGroei #arbodienst